轻断食之一
分享的都是容易的，我觉得只有简单的事才能更容易坚持做（原因是我特别懒）。
首先我是平时能喝黑咖啡的人，苦的那种。我用的是乳清蛋白粉（有很多种味道，巧克力味 比较重的口味更容易遮盖“腥味” ，原味香草味等 味道会比较怪 我是能喝进去 反正我不是为了美味喝的 喝出来黑咖没那么苦 但我觉得不好喝 应该很多人会觉得难喝）
要好喝的宝宝们：巧克力蛋白粉加全脂牛奶喝，就是可可牛奶的味道，美味。（香草味这些加牛奶喝 口味不是很好）
用料
| 乳清蛋白粉 | 看你需要增加的蛋白质5-10克随意 |
| 黑咖 | 2克左右 |
低热量有营养的黑暗料理-蛋白清咖（不好喝）的做法
蛋白粉冲泡咖啡，蛋白粉先用一点冷水摇匀再倒入冲好的热咖啡里。（蛋白粉直接倒入热水里会结块）
小贴士
这不是美味的 这不是美味的 这不是美味的！只是我清肠胃 提供代谢 又要摄入蛋白质的懒人冲泡！
巧克力乳清蛋白粉加全脂牛奶很好喝～（蛋白质很高 热量也不高）
