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‘无油’奥尔良烤鸡排烤箱版

   来源：料理馆    阅读: 1.16W 次
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‘无油’奥尔良烤鸡排烤箱版的做法步骤图

想吃鸡排，又不想油炸，可以试试烤的

用料  

盐 适量
鸡胸肉 1块
奥尔良腌肉料 10克
鸡蛋 1个
面包糠 10克
淀粉 4勺

‘无油’奥尔良烤鸡排烤箱版的做法  

  1. 洗净的鸡胸肉，改刀从肉的中间片开，把一片肉分成两薄皮，用叉子扎些孔，加入奥尔良料，摸匀，腌制1-2小时，但是腌的时间越长越好吃

    ‘无油’奥尔良烤鸡排烤箱版的做法步骤图 第2张

  2. 腌制好的鸡肉裹上一层淀粉，再放入蛋液中蘸匀，再裹上面包糠，放入烤箱

  3. 烤箱210度，25分钟，中间可以拿出来翻个面

    ‘无油’奥尔良烤鸡排烤箱版的做法步骤图 第3张

  4. 一人食，鸡排配咖喱，不能外卖，自己也可以享受生活

    ‘无油’奥尔良烤鸡排烤箱版的做法步骤图 第4张

小贴士

全程无油，美味又健康，撒上一些黑胡椒，或者配着沙拉酱，甜面酱，蕃茄酱等等，直接吃也很好

本文链接：https://www.liaoliguan.com/pengrenchuju/kaoxiangshipu/kxn43l.html
无油 奥尔良 烤箱 烤鸡

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