喜欢吃面包的我又想控制体重，发现全麦吐司已经不能满足我的需求了，来试试生铜食谱，团购过生铜烤包，饿的时候吃一颗热量只有不到30卡烤包，顿时可以感到很饱，很满足，平时饿了连吃三包苏打饼都还没有的饱足感。成效就是吃一星期真的有瘦。而且排泄顺畅，生铜面包的主材料就是亚麻仁籽粉、红藜麦、奇亚籽粉、杏仁粉等这些可以代替小麦面粉作物，热量相对低很多……但粗纤维和饱腹感是它的最大特点……
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 酵母 | 5克 |
| 黄油 | 15克 |
| 牛奶150-200ml | |
| 生铜面包预拌粉250克 | |
| 我加了三大勺可可粉，切记不放代糖千万不要只用可可粉，好苦呀……还好黑咖啡可以当水喝的我能忍受 |
电饭锅生铜面包的做法
牛奶预热后放入酵母粉充分搅拌均匀静置5-10分钟
鸡蛋打散与牛奶混合，再加入黄油的混合液加入到预拌粉中揉成面团，喜欢吃甜的可以直接把代糖粉也加入其中混合.面团放在湿润温暖的环境发酵1-2个小时，到2-1.5倍大的时候，揉出气泡，再分成均匀的小团
电饭锅刷少许黄油，小面团一个个放好在锅中，二次发酵15-20分钟，刚开始没有挤在一起，我发到都挤在一起了……
煮饭功能开启，结束后稍微闷一下，大概十分钟，打开用手按压一下，Ｑ弹的，感觉很像刚出锅的老面馒头，熟了！
背面是这样，丑丑的，有点硬好像煎饺那种脆皮，但是拿一颗切下去，感觉像是发面馒头，比较扎实那种，尝了一小片，要放代糖，不要只放可可粉...或者下次可以加奶粉
这种面包非常适合烘焙初级的减肥达人……补充一下说，晚餐没吃主食挺饿的，吃了三块小小的切片，感到饱饱的！切成小片放在冰箱随时取来烤着吃，早餐加煎蛋起司培根，都很不错！
小贴士
无限发挥的diy减肥餐包……让你不再饿肚子
