这道快手菜结合了快慢碳，适合保持较低皮脂下的增肌。饱腹感也比较强，持续比较久。
用料
无油慢快碳水结合的牛肉炒意大利面的做法
我用了这几种我比较喜欢的蔬菜，切好
贝贝南瓜，上过锅蒸
无油的酱牛肉，切片（下次上酱牛肉的做法）
煮意大利面，不用太多，因为已经有南瓜了，南瓜是慢碳。
橄榄油热锅
蔬菜先翻炒一下
放点盐和胡椒调味，也可以来点辣椒面和耗油
把煮好的意大利面和酱牛肉一起炒。
蒸好的南瓜放进去，捣碎。
就是这样。
装盘
