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（我的减脂早餐41💕）2分钟搞定的超简单早餐～鸡蛋开放式三明治🥪

   来源：料理馆    阅读: 7.92K 次
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（我的减脂早餐41💕）2分钟搞定的超简单早餐～鸡蛋开放式三明治🥪的做法步骤图

今天的减脂早餐是超简单开放式三明治，只需要2分钟搞定♬(ノ゜∇゜)ノ♩

热量：210大卡/份
早餐搭配三角m乳酪+简醇无蔗糖酸奶，总热量：350大卡

用料  

全麦厚吐司 1片
鸡蛋 1个
低卡青瓜酱 10克
番茄酱 少许
肉松 一小撮

（我的减脂早餐41💕）2分钟搞定的超简单早餐～鸡蛋开放式三明治🥪的做法  

  1. 起床洗漱之前把鸡蛋放进蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋器，洗漱后取出鸡蛋，分切4块。无油无糖面包抹上低卡青瓜酱，放上鸡蛋，挤番茄酱

    （我的减脂早餐41💕）2分钟搞定的超简单早餐～鸡蛋开放式三明治🥪的做法步骤图 第2张

  2. 罪恶的撒点肉松（建议无糖肉松）

    （我的减脂早餐41💕）2分钟搞定的超简单早餐～鸡蛋开放式三明治🥪的做法步骤图 第3张

  3. 可以搭配水果跟牛奶或者酸奶，家里水果吃完了，顺手拿了一块三角乳酪，有没有跟我一样爱干嚼乳酪的๛ก(ｰ̀ωｰ́ก) 

    （我的减脂早餐41💕）2分钟搞定的超简单早餐～鸡蛋开放式三明治🥪的做法步骤图 第4张
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三明治 早餐 开放式 鸡蛋 减脂

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蛋挞

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