还在没了发愁吃什么早餐嘛，工作日早班超级推荐这个三明治 可以前一天晚上做好，早起微波炉一分钟轻松搞定
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 吐司 | 2-3片 |
| 午餐肉 | 2片 |
| 蟹柳 | 4根 |
| 沙拉酱 | 2勺 |
| 番茄酱 | 1勺 |
1分钟搞定营养美味早餐三明治的做法
我用的是这个玉子烧的锅，可以把鸡蛋煎成吐司🍞的方形 （没有随便什么平底锅都是可以的）
把鸡蛋 午餐肉 煎一下 把蟹柳提前解冻好 也煎熟 备用
沙拉酱番茄酱2:1混合涂抹在吐司上（第二天吃吐司可以不用加热，即食吐司可以提前在平底锅热几十秒口感更好）煎好的蟹柳加入沙拉酱拌匀备用
涂抹好酱的吐司放上鸡蛋 午餐肉 蟹柳，再放上一片涂抹好酱的吐司 用保鲜膜包起来，最好是包紧一点吃的时候不容易散 然后用刀对半切开就好了
可以直接吃，如果是当做第二天早饭吃之前微波炉高火一分钟 超级方便 配咖啡☕ 牛奶🥛都是极好的
小贴士
如果喜欢奶香可以涂一层黄油也可以，有条件的可以面包烤一下口感更好
可以根据个人口味加入点绿叶菜，因为我是隔夜的所以没有放
