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减脂蔬菜三明治（关晓彤同款）

   来源：料理馆    阅读: 1.23W 次
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减脂蔬菜三明治（关晓彤同款）的做法步骤图

用料  

生菜 四片
西兰花 四朵
鸡胸肉 半块

减脂蔬菜三明治（关晓彤同款）的做法  

  1. 鸡胸肉分成两半 用奥尔良腌料腌制30分钟

    减脂蔬菜三明治（关晓彤同款）的做法步骤图 第2张

  2. 西兰花用水绰一下 对半切一下备用

    减脂蔬菜三明治（关晓彤同款）的做法步骤图 第3张

  3. 锅中少放油 油开放入腌制好的鸡胸肉 煎制过程中可以少淋点水 防止干锅

    减脂蔬菜三明治（关晓彤同款）的做法步骤图 第4张

  4. 盘子上铺上一层保鲜膜 放上四片生菜 鸡胸肉放上 在放上西兰花

    减脂蔬菜三明治（关晓彤同款）的做法步骤图 第5张

  5. 最后卷成这个样子 多缠几圈保鲜膜

    减脂蔬菜三明治（关晓彤同款）的做法步骤图 第6张

  6. 对半切一下就可以啦✅

    减脂蔬菜三明治（关晓彤同款）的做法步骤图 第7张
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