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关晓彤同款蔬菜三明治|终极减肥版

   来源:料理馆    阅读: 2.68W 次
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关晓彤同款蔬菜三明治|终极减肥版的做法步骤图

种草了关格格的蔬菜三明治,但原版的肉松和番茄酱还是感觉太胖了
来试试这款更清爽的终极减肥版吧!
亲测好吃,是可以长期坚持的减肥餐哦~

用料  

鸡蛋 1个
番茄 1个
鸡胸肉 0.5块
生菜 3片
牛油果 1个
辣椒 若干
生抽 1勺

关晓彤同款蔬菜三明治|终极减肥版的做法  

  1. 准备配菜:蔬菜切片;牛油果碾成泥;水煮鸡胸肉加生抽和辣椒粉调味。(强烈安利干碟辣椒粉,六婆的也很好吃~简直是个魔法外挂,谁用谁知道)

    关晓彤同款蔬菜三明治|终极减肥版的做法步骤图 第2张
  2. 橄榄油煎鸡蛋一个

    关晓彤同款蔬菜三明治|终极减肥版的做法步骤图 第3张
  3. 开始制作三明治:在碗内铺一张保鲜膜

    关晓彤同款蔬菜三明治|终极减肥版的做法步骤图 第4张
  4. 铺上蛋饼,方便兜住其他材料

    关晓彤同款蔬菜三明治|终极减肥版的做法步骤图 第5张
  5. 依次放入蔬菜

    关晓彤同款蔬菜三明治|终极减肥版的做法步骤图 第6张
  6. 牛油果是优质脂肪,可以说是这款三明治的灵魂,口感绵密香味浓郁。

    关晓彤同款蔬菜三明治|终极减肥版的做法步骤图 第7张
  7. 放入鸡胸肉

    关晓彤同款蔬菜三明治|终极减肥版的做法步骤图 第8张
  8. 最后用两片生菜叶盖住

    关晓彤同款蔬菜三明治|终极减肥版的做法步骤图 第9张
  9. 将保鲜膜由四周包裹好,就完成啦~特别适合带去学校公司,连碗都不用洗了

    关晓彤同款蔬菜三明治|终极减肥版的做法步骤图 第10张
  10. 撕开一端就可以享用了~超好吃的~

    关晓彤同款蔬菜三明治|终极减肥版的做法步骤图 第11张

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