本人比较懒，吐司是群友推荐的若米吐司。这款吐司在tb有卖，碳水很低很低，严格生酮一天吃一片可以，温和生酮两三片没什么问题。
方子是网上找的，自己稍微改了一下。
里面生酮炼乳上个菜谱有写，非常简单，大家做一些备在冰箱也挺方便的呀🥰
这个方子我也是是第一次做，做完就吃了一片感觉还不错，但是这个方子的量我觉得做4片熔岩太少，不够厚实，3片应该差不多。大家需要做几片把方子÷3，×吐司片数就好了。
用料
| 此方子3片吐司量 | |
| 若米吐司（tb有售，碳水比较低） | 3片 |
| 淡奶油 | 40克 |
| 无盐黄油 | 30克 |
| 芝士片（干酪片） | 3片 |
| 生酮炼乳（上个菜谱有写） | 15克 |
| 赤藓糖醇 | 12克（根据自己口味和代糖品牌做调整） |
| 杏仁片 | 9克 |
生酮版—熔岩吐司 岩烧乳酪片的做法
烤盘上垫个纸，大家放3片吐司就好了，这个量做4片不够厚哦。我是第一次做，下次改好了再放新图。
找个可以放进微波炉的容器，放入除了吐司和杏仁片以外的所有材料，微波炉叮一分钟。
你们根据自己微波炉的脾气做调整哦。搅拌均匀，可以顺流下来，差不多这样的状态就可以了。
把刚做好的步骤3快速涂抹在吐司片上（时间久了会变很厚，不容易涂抹）。4片吐司烤出来的熔岩不够厚，大家用这个方子做3片的吧
上面的熔岩吃着没有问题😋，就是不够厚实，所以大家用这个方子做3片的吧。甜度什么的大家后期可以自己根据个人口味做调整的💖
这个是三片熔岩吐司的三大比例还是不错的，脂肪还是在80以上的，生酮来说不错呢。平均 一块熔岩吐司 蛋白质8.6g，脂肪22g，碳水2.84g。
