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低卡低脂 营养又好吃|懒人版四喜蒸饺

   来源:料理馆    阅读: 1.27W 次
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低卡低脂 营养又好吃|懒人版四喜蒸饺的做法步骤图

今天给大家带来一道一上桌就被秒光盘,不用和面懒人版低卡低脂四喜饺,颜值高味道好,我早餐经常吃这个,有荤有素搭配合理,营养又健康!

用料  

鸡胸肉 1块
胡萝卜 1根
香菇 5朵
玉米粒 适量
青豆 适量
2勺
生抽 2勺

低卡低脂 营养又好吃|懒人版四喜蒸饺的做法  

  1. 1:食材准备,鸡胸肉切块,胡萝卜切丁 香菇切丁

    低卡低脂 营养又好吃|懒人版四喜蒸饺的做法步骤图 第2张
  2. 鸡胸肉提前腌制加入2勺料酒,

    低卡低脂 营养又好吃|懒人版四喜蒸饺的做法步骤图 第3张
  3. 2勺生抽

    低卡低脂 营养又好吃|懒人版四喜蒸饺的做法步骤图 第4张
  4. 抓伴均匀 腌制20分钟

    低卡低脂 营养又好吃|懒人版四喜蒸饺的做法步骤图 第5张
  5. 胡萝卜放入多功能烹饪机中,

    低卡低脂 营养又好吃|懒人版四喜蒸饺的做法步骤图 第6张
  6. 搅碎装出备用

    低卡低脂 营养又好吃|懒人版四喜蒸饺的做法步骤图 第7张
  7. 香菇放入烹饪机中

    低卡低脂 营养又好吃|懒人版四喜蒸饺的做法步骤图 第8张
  8. 搅碎备用

    低卡低脂 营养又好吃|懒人版四喜蒸饺的做法步骤图 第9张
  9. 把腌制好的鸡胸肉放入烹饪机中

    低卡低脂 营养又好吃|懒人版四喜蒸饺的做法步骤图 第10张
  10. 稍微搅打一下

    低卡低脂 营养又好吃|懒人版四喜蒸饺的做法步骤图 第11张
  11. 再加入的胡萝卜和香菇倒入料理机中(胡萝卜和香菇记得留一点)

    低卡低脂 营养又好吃|懒人版四喜蒸饺的做法步骤图 第12张
  12. 搅伴上劲即可。

    低卡低脂 营养又好吃|懒人版四喜蒸饺的做法步骤图 第13张
  13. 取一个面片,放入适量肉馅,

    低卡低脂 营养又好吃|懒人版四喜蒸饺的做法步骤图 第14张
  14. 对折捏紧

    低卡低脂 营养又好吃|懒人版四喜蒸饺的做法步骤图 第15张
  15. 后再把另外侧的面,皮也对折捏紧。

    低卡低脂 营养又好吃|懒人版四喜蒸饺的做法步骤图 第16张
  16. 然后把形成的四个角中间分开,再在四个角边分别捏紧,使之形成一个尖角。

    低卡低脂 营养又好吃|懒人版四喜蒸饺的做法步骤图 第17张
  17. 分别放上四种颜色的馅料,码入蒸笼中,

    低卡低脂 营养又好吃|懒人版四喜蒸饺的做法步骤图 第18张
  18. 多功能烹饪机主锅放入开水,设置10分钟,140度反转1,蒸10分钟左右,就可以了。

    低卡低脂 营养又好吃|懒人版四喜蒸饺的做法步骤图 第19张

小贴士

吃的时候也可以沾点万能沾酱,咬一口下去很是鲜美。
四喜饺子寓意喜庆吉祥,逢年过节最适合安排啦!

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