红枣苹果燕麦粥（两款）

正处于减脂期，给自己做一份简单又营养的健康早餐🥣
作为上班族，早上的时间都很紧迫鸭！想吃的营养又想省时这款快手早餐来了解一下😁
苹果燕麦粥通便助消化，可降低胆固醇降血糖g改善血液循环。燕麦高蛋白低碳水，苹果抗氧化增强免疫力。
所以不管是减脂还是增肌的人群，老年人孕妇小孩都非常适合吃哟！
完全没有加任何的糖，一样清甜好吃😋减脂人士的甜品✌🏼

用料  

红枣苹果燕麦粥（两款）的做法  

1. 先煲锅水，另苹果切粒（削不削皮随意，洗干净就好）

2. 其实我不管水开没开，苹果切好就下水里。反正水煮开后会再煮一两分钟，让苹果出味。同时掰碎4颗核桃放入。

3. 红枣洗干净剪碎，倒入锅中。

4. 然后就可以下燕麦啦！我煮的是两人份，大半碗的量吧～我的是即食燕麦，煮一分钟即可。

5. 因为妈妈感冒了不吃牛奶，给她增点蛋白质，打个鸡蛋👇🏼

6. 鸡蛋搅拌后可以马上关火了，妈妈的早餐大功告成✅

7. 在倒入鸡蛋前装起一碗，加一勺奶粉搅拌均匀。我的早餐也完成咯✅

小贴士

红枣、核桃、鸡蛋、牛奶、苹果，其实这些都可随意加减的。你也可以加入枸杞香蕉蜂蜜肉桂等等。