炎热的夏天，来一碗低卡的奇亚籽酸奶水果早餐➕一杯咖啡，元气满满的开始一天忙碌的工作。奇亚籽饱含Omega 3，含量远超三文鱼。
用料
| 高蛋白酸奶 | 100克 |
| 芒果 | 1/4个 |
| 蓝莓 | 5～8粒 |
| 奇亚籽 | 3勺 |
| 椰子水 | 50克 |
低糖低脂的夏日早餐～奇亚籽酸奶芒果布丁的做法
置奇亚籽加椰子水于玻璃容器中，放冰箱冷藏过夜。第二天奇亚籽已成布丁状。取2勺奇亚籽布丁➕100g 高蛋白酸奶➕切好的芒果粒➕洗好的蓝莓。喜欢甜口味的，可适当加点蜂蜜，绝对健康的低卡早餐。
小贴士
前一日晚上先将奇亚籽泡好，可以泡多几个早餐的量。
