营养搭配均衡啦 完全好吃感受不到自己在吃减肥餐！上班族也可以做10分钟内就可以搞定！一个只要270卡！图里的是两人份哦！😀😀
用料
| 全麦面包 | 2片 |
| 牛排 | 1块 |
| 生菜 | 4片 |
| 西红柿 | 60克 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 盐 | 适量 |
全麦鸡蛋牛排三明治的做法
锅底刷少量油，煎两个鸡蛋
另起锅，放少量油，煎牛排
西红柿切薄片备用
在案板上铺个保鲜膜，尽量铺大一点，比较好操作
按照顺序放好即可。我是先放的全麦面包，生菜，西红柿，鸡蛋，牛排，鸡蛋，西红柿，生菜，全麦面包。
用垫在下面的保鲜膜从四个方向紧紧包裹住三明治😊😊
在从中间切开，就可以两人份的就做好啦！
