煎一煎就能拥有美味营养丰富早餐，煎过的全麦贝果脆脆的，口感真滴不错！有些淡淡的麦香，夹啥都好吃！鲜嫩多汁的肉香味，个人认为煎和烤最能凸显它的美味！
用料
| 齿物鲜肉肠 | 6根 |
| 全麦贝果 | 2个 |
| 土豆 | 1个 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 蟹味菇 | 适量 |
| 小番茄 | 6个 |
| 西兰花 | 6小朵 |
| 黑胡椒海盐 | 个人酌情添加 |
营养早餐 ｜ 鲜肉肠🌭贝果沙拉早餐拼盘的做法
食材准备
①锅中放少许橄榄油，鲜肉肠解冻后小火煎7～8分钟
②土豆煎熟加黑胡椒海盐调味，再放蟹味菇、番茄煎熟，放黑胡椒海盐调味捞出
③西兰花焯水3分钟
④鸡蛋加2大勺水、少许黑胡椒海盐搅匀
⑤锅内放油煎至八成熟，边炒边搅拌
⑥贝果切开，夹上滑蛋
摆盘完成！
吃吃！
