用料
| 2杯非常冰的过滤水 | |
| 7杯切好的菠菜（约半捆） | |
| 6杯切好的长叶生菜（约1小棵） | |
| 1杯切好的芹菜（大约2根菜茎）1个苹果，去核，切好1个梨，去核，切好1根香蕉2汤匙新鲜柠檬汁可选原料冰块（如果你喜欢喝冰饮，但是不要放太多）1/2杯切好的香菜叶（可以保留茎部）1/2杯切好的西芹（可以保留茎部） |
神奇的肌肤能量书之排毒养颜食谱之鲜绿蔬果昔的做法
向搅拌机中加入冰水、切好的芹菜和生菜。低速绞成蔬菜汁。逐渐加速，把香草放进去（如果你选用了香草），芹菜、苹果和梨。最后加入香蕉和柠檬汁。
小贴士
之所以建议先放蔬菜，是为了让它有足够的时间搅碎。水果的主要成分是水和糖，因此不需要太长时间就能搅碎。
