健身人群习惯于训练后来一勺蛋白粉,但是否会厌倦蛋白粉的代糖甜味和单一口感?试试这款樱桃香蕉果蔬奶昔,在牛奶中加入蛋白粉提高蛋白质含量,加入香蕉和樱桃保证充足的碳水回补,胡萝卜和芹菜则能提供包括维生素A,钾在内的多种维生素及矿物质。高强度训练后来一杯这样的奶昔,不仅可以及时补充营养,也极大改善了蛋白粉的口感!(一份樱桃香蕉果蔬奶昔总热量为374kcal,碳水50g,蛋白质30g,脂肪6g)
用料
牛奶 | 150ml |
蛋白粉 | 30g |
香蕉一根 | 100g |
芹菜 | 50g |
胡萝卜 | 50g |
[能量食堂]invigr悦型原创食谱-樱桃香蕉果蔬奶昔的做法
准备食材
樱桃去核
香蕉、芹菜、胡萝卜切小块
牛奶加蛋白粉混合均匀
食材一起放入料理机
打成奶昔,即可