鱼肉的优质蛋白质搭配大量香料的提味，在减少钠摄入的同时保证丰富的味觉享受，搭配糙米提供充足的缓释碳水及膳食纤维，创造优秀的饱腹感，作为一顿营养完整的午餐再合适不过。（一顿缅甸咖喱鱼的总热量为552kcal，碳水76g，脂肪11g，蛋白质37g）
用料
| 龙利鱼 | 200g |
| 白洋葱碎（咖喱汁） | 50g |
| 番茄（咖喱汁） | 50g |
| 红辣椒（咖喱汁） | 4g |
| 甜红粉（咖喱汁） | 2g |
| 黄姜粉（咖喱汁） | 2g |
| 橄榄油 | 3g |
| 香菜 | 3g |
| 糙米饭 | 100g |
[能量食堂]invigr悦型-缅甸咖喱鱼的做法
龙利鱼切薄片备用
番茄、洋葱、红辣椒切碎备用
锅内放油，炒香洋葱碎，放入红辣椒和番茄丁炒软
加一杯水，煮开
放入甜红粉和黄姜粉
放入鱼片煮熟
撒上香菜碎，即可
可搭配糙米饭一起食用
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