蔬菜 蛋白质 杂粮碳水都有啦！营养丰富的饭团，一日三餐都可
用料
虾仁杂蔬红米饭团🍙的做法
食材都切小丁，虾仁可以不焯熟，记得去虾线哦
热锅喷点宝宝油，倒入蔬菜虾仁炒熟，生的荤菜先炒再加蔬菜
红米杂粮饭➕淡海苔芝麻➕炒熟的虾仁蔬菜搅拌均匀
搅拌成这样就可以啦
准备保鲜膜 盛一勺饭团材料放在中间
把保鲜膜拧紧后再压实几下
营养快手的虾仁杂蔬红米饭团就做好啦
今日麦麦晚餐🍤虾仁杂蔬红米饭团➕山药海带 羊肚菌排骨汤
小贴士
饭团的荤菜蔬菜都可以按照喜好调换
