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无糖无油低脂&粘豆包

   来源:料理馆    阅读: 3.25W 次
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无糖无油低脂&粘豆包的做法步骤图

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用料  

红豆 100克
黑米 100克
糯米 80克
以上浸泡一夜
红枣 50克
葡萄干 30克
玉米 50克
糯米粉 适量
饺子皮 适量
喜欢甜食+糖

无糖无油低脂&粘豆包的做法  

  1. 红豆,黑米,糯米,浸泡一夜

    无糖无油低脂&粘豆包的做法步骤图 第2张
  2. 早上起来冲洗一下,用电煲煮饭模式煮熟

    无糖无油低脂&粘豆包的做法步骤图 第3张
  3. 红枣去核,和葡萄干一起洗洗沥干水份

    无糖无油低脂&粘豆包的做法步骤图 第4张
  4. 饺子多拿几张先上下擀

    无糖无油低脂&粘豆包的做法步骤图 第5张
  5. 换个方向继续擀

    无糖无油低脂&粘豆包的做法步骤图 第6张
  6. 右上角一张张的擀,擀不大哈哈哈,叠一起反而容易擀

    无糖无油低脂&粘豆包的做法步骤图 第7张
  7. 给你们看看擀好后大小对比

    无糖无油低脂&粘豆包的做法步骤图 第8张
  8. 煮好了!

    无糖无油低脂&粘豆包的做法步骤图 第9张
  9. 倒入葡萄干和红枣翻拌

    无糖无油低脂&粘豆包的做法步骤图 第10张
  10. 倒入玉米

    无糖无油低脂&粘豆包的做法步骤图 第11张
  11. 加入糯米粉翻拌

    无糖无油低脂&粘豆包的做法步骤图 第12张
  12. 如图能捏成团即可

    无糖无油低脂&粘豆包的做法步骤图 第13张
  13. 先戴手套捏成团,捏紧实点,滚点糯米粉防粘

    无糖无油低脂&粘豆包的做法步骤图 第14张
  14. 后面不粘手了,我把手套脱去,如图包起来冷冻保存,吃的时候再

    无糖无油低脂&粘豆包的做法步骤图 第15张
  15. 直接冷冻,叠放需要用油纸隔开

    无糖无油低脂&粘豆包的做法步骤图 第16张
  16. 水开上锅蒸20分钟

    无糖无油低脂&粘豆包的做法步骤图 第17张
  17. 一口气吃了2个!

    无糖无油低脂&粘豆包的做法步骤图 第18张
  18. 软糯微甜

    无糖无油低脂&粘豆包的做法步骤图 第19张
  19. 好吃到没朋友

    无糖无油低脂&粘豆包的做法步骤图 第20张

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