这是上班带饭第二集
用料
| 蔬菜 | 若干 |
| 肉类 | 若干 |
| 鸡胸肉 | 若块 |
上班族带饭快手便当的做法
牛肉饼+蒜苔炒肉+炒西兰花+炒鸡蛋
蟹味菇炒肉+手撕包菜+西葫芦炒鸡蛋+糙米饭
肉末豆角+西红柿炒鸡蛋+芦笋虾仁+米饭
炒鸡胸肉+蒜苔炒肉+莴笋炒鸡蛋+米饭
鸡蛋煎豆腐+木耳西兰花+香干炒芹菜+糙米饭
猪脊骨肉+芦笋虾仁+西葫芦炒鸡蛋+糙米饭
蒜苔炒肉+油焖笋+煎鸡蛋+糙米饭
油焖虾+炒蟹味菇+煎鸡蛋+糙米饭
青椒炒肉+香干炒芹菜+胡萝卜煎鸡蛋+糙米饭
小贴士
带饭的菜不要用叶菜，中午吃会不好吃也不好看，要带根茎类的菜。
