减脂也要好好吃饭
用料
日式蒲烧沙丁鱼盖饭的做法
沙丁鱼去骨胡椒腌制。蒸米饭(我减肥所以米饭加了鹰嘴豆和芸豆糙米
调汁:酱油一勺 生抽一勺 糖半勺 加点水
微油煎沙丁鱼 两面分别30mins 然后下刚刚的料汁
煎两分钟出锅 放在米饭上 加海苔 熟芝麻 我还加了海草 好吃!