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换牙要啃甜玉米的做法和步骤图解 换牙要啃甜玉米怎么做最正宗

换牙要啃甜玉米

娃又要换牙了，早上跟我说鼓起个牙包，吓得我满脑子都是如何骗他啃玉米这件事，我真的太难了….害怕拔牙害怕双排牙…用料甜玉米1根盐1克换牙要啃甜玉米的做法甜玉米一般买这种带着皮的煮的时候加一点盐会更能激发甜度，煮20......
01-13
【步骤图】家人都抢着吃的减脂餐 一分钟内搞定做法,家人都抢着吃的减脂餐 一分钟内搞定的食谱做法

家人都抢着吃的减脂餐 一分钟内搞定

意外发现的美味用料鸡蛋1个牛油果2个原味酸奶/无糖酸奶/老酸奶适量家人都抢着吃的减脂餐一分钟内搞定的做法步骤太简单，把煮好的鸡蛋和牛油果一起捣碎，加入酸奶搅拌均匀即可享受美味的减脂餐了😘不喜欢加鸡蛋的可以换成......
01-11
一天三顿减脂餐的做法和步骤图解 一天三顿减脂餐怎么做最正宗

一天三顿减脂餐

美美的过夏天。用料鸡蛋1个挂耳1包圣女果8粒皱皮青椒2到3个虾6只小白菜适量玉米1根一天三顿减脂餐的做法1、早餐：圣女果烤箱里烤个10分钟，身体健康才能好好减肥；2、午餐：少有，清炒青椒，一口米饭，6个虾，烤（180度，12分钟）或水煮；3、......
12-30
减脂零卡蔬菜汤的做法和步骤图解 减脂零卡蔬菜汤怎么做最正宗

减脂零卡蔬菜汤

用料西红柿个胡萝卜根盐克豌豆15克金针菇1把鸡蛋1个上海青2颗香油1勺减脂零卡蔬菜汤的做法准备好配菜，清洗干净，胡萝卜去皮，金针菇切段接着胡萝卜切成小丁青菜切断鸡蛋打入碗中搅拌均匀锅中烧开热水，放入西红柿丁，金针菇，豌......
12-30
【步骤图】低脂减肥鸡蛋土豆泥沙拉做法,低脂减肥鸡蛋土豆泥沙拉的食谱做法

低脂减肥鸡蛋土豆泥沙拉

用料土豆1个鸡蛋2个盐少许黑胡椒少许黄瓜一节无糖酸奶一袋克火腿肠一根根低脂减肥鸡蛋土豆泥沙拉的做法原材料这个牌子好喝又便宜土豆削皮切片，鸡蛋一起上锅蒸20分钟蒸的时候，把黄瓜，火腿肠改刀切成丁，我忘记拍图了蒸好的......
01-27
健脾祛湿补气茶的做法和步骤图解 健脾祛湿补气茶怎么做最正宗

健脾祛湿补气茶

主要材料：白术健脾、茯苓利水、甘草益气、党参补中。适合人群：易水肿｜舌有齿痕｜易上火｜头发油腻｜大便不成形｜容易胃胀气｜口臭严重者用料党参5克炙甘草6克茯苓6克红枣2颗白术6克健脾祛湿补气茶的做法所有食材清洗干净养生壶煮3......
01-03
无糖燕麦豆乳的做法和步骤图解 无糖燕麦豆乳怎么做最正宗

无糖燕麦豆乳

消耗家里吃不完的燕麦片用料燕麦90克核桃40克无糖纯豆浆粉2袋水1000毫升无糖燕麦豆乳的做法燕麦片，要这种即食的核桃仁，豆浆粉加入水后，一定是凉白开水，用破壁机的果汁功能，记住是果汁功能，不需要煮，搅打两遍，泡沫多可过滤下......
12-31
鸡胸沙拉V1.0的做法和步骤图解 鸡胸沙拉V1.0怎么做最正宗

鸡胸沙拉V1.0

就用这份沙拉来给生活添点彩🌈水煮鸡胸我个人实在是不敢恭维😅😅就算是在减脂期，也绝不想面对水煮鸡胸肉！！🙃🙃那么，不管大家是不是在减脂，当不知道吃什么的时候，别犹豫了！就来一份简单的沙拉吧😜当然，如果全是青菜的话，对于肉......
01-03
低脂蒸空心菜叶的做法和步骤图解 低脂蒸空心菜叶怎么做最正宗

低脂蒸空心菜叶

用料空心菜1把盐3克油2克低脂蒸空心菜叶的做法空心菜叶清洗干净切断接着放入盆中，放入油，盐，搅拌均匀接着少量多次倒入面粉每个菜叶沾上面粉即可放入蒸锅中蒸10分钟即可......
01-05
低脂冬瓜虾米汤的做法和步骤图解 低脂冬瓜虾米汤怎么做最正宗

低脂冬瓜虾米汤

炒菜放的油很少，不喜欢太多，低脂呦用料冬瓜200克虾米3克盐3克枸杞10粒香油1勺低脂冬瓜虾米汤的做法冬瓜去皮清洗干净切片，然后大片切小段把冬瓜，枸杞，虾米装盘备用锅里放少许油，开小火，先把虾米翻炒几下（为了更好出香，不要炒糊......
01-03
可乐焗鸡腿排的做法和步骤图解 可乐焗鸡腿排怎么做最正宗

可乐焗鸡腿排

简单的电饭锅菜谱。用料鸡腿排300克白芝麻1勺蚝油2勺红烧酱油2勺可乐200克玉米淀粉1勺可乐焗鸡腿排的做法准备食材，鸡腿排是去骨鸡腿。红烧酱油和蚝油混合均匀。鸡腿排用红烧酱油、蚝油抓匀。撒上玉米淀粉，抓匀。腌制15......
12-30
减脂餐/健康餐的做法和步骤图解 减脂餐/健康餐怎么做最正宗

减脂餐/健康餐

搭配杂粮饭或者荞麦面条就是健康减脂餐啦用料鸡蛋2个西红柿1个海鲜菇80g葱花可不放减脂餐/健康餐的做法先炒鸡蛋再炒西红柿（西红柿切丁煸炒）最后放菌菇（海鲜菇最好焯一下水）......
12-30
【步骤图】凉拌鸡丝(减肥人士力荐)做法,凉拌鸡丝(减肥人士力荐)的食谱做法

凉拌鸡丝(减肥人士力荐)

用料蒜4瓣醋3勺鸡胸肉1块(150g)黄瓜半根胡萝卜半根嫩芹菜5根生抽1勺鸡精8-10克小米椒2个香菜2根凉拌鸡丝(减肥人士力荐)的做法鸡胸肉与葱姜蒜料酒，凉水下锅，煮20分钟煮好浸入凉水，取出手撕成鸡丝胡萝卜、黄瓜切丝，芹菜、......
01-03
低脂白菜炖豆腐的做法和步骤图解 低脂白菜炖豆腐怎么做最正宗

低脂白菜炖豆腐

用料盐6克豆腐1块白菜10片枸杞20粒低脂白菜炖豆腐的做法白菜叶清洗干净切断接着老豆腐切块炒锅中放油开中火，油热加入白菜帮，翻炒几下倒点点水，容易炒出水白菜帮炒软接着放入白菜叶翻炒至软再接着加入两碗清水，放入豆腐块......
12-31
简单好吃：减肥小蛋糕做法，减肥小蛋糕的做法大全

减肥小蛋糕

刷抖音学的，太嘴馋小蛋糕，高热量，高脂肪的东西了用料豆浆粉2包可可粉一小勺鸡蛋1个牛奶适量零卡糖适量油适量奥利奥饼干一块坚果碎适量减肥小蛋糕的做法先把豆浆粉跟可可粉，搅拌均匀打入鸡蛋，跟少许牛奶，加糖搅拌均匀，搅拌成......
01-03
【步骤图】清爽健康多牛油果多多做法,清爽健康多牛油果多多的食谱做法

清爽健康多牛油果多多

牛油果与益力多的碰撞，酸甜浓厚用料牛油果2个益力多4支清爽健康多牛油果多多的做法挖出两个牛油果，准备四支益力多倒入破壁机中，就完成啦小贴士要采用熟一点的牛油果，味道更香醇，绵滑......
12-30
【步骤图】我要向全世界安利这个虾滑的做法❗️❗️做法,我要向全世界安利这个虾滑的做法❗️❗️的食谱做法

我要向全世界安利这个虾滑的做法❗️❗️

推荐给大家超Q弹虾滑的做法！低脂低卡高蛋白❗️❗️巨鲜美✨凉拌届的天花板❗️学会这个酱料就可以拌所有！！用料🥬材料：虾滑、黄瓜、金针菇、椰子鸡蘸料（小青桔、沙姜末、小米辣）、蒜末我要向全世界安利这个虾滑的做法❗️❗️的做法......
01-13
教你冬瓜虾仁的新做法,冬瓜虾仁最好吃的做法

冬瓜虾仁

用料冬瓜300克虾仁100克葱适量盐适量蚝油1勺姜2片蒜2瓣冬瓜虾仁的做法热锅热油，倒入虾仁翻炒变色，倒入葱姜蒜爆香，倒入冬瓜片，加入适量盐，鸡精，蚝油，炒软出锅......
12-29
【步骤图】牛肉丸大的泰式柠檬虾滑做法,牛肉丸大的泰式柠檬虾滑的食谱做法

牛肉丸大的泰式柠檬虾滑

你是不是一到夏天就不想做饭，工作了一天又累又热的，没有兴趣煮一大桌还要洗一大堆碗，没事，咱们来点简单开胃的泰式柠檬虾滑，零厨艺都会做的哦，重点是减脂还好吃😋用料虾滑（海霸王）2包柠檬1个白糖5克盐5克小米椒1个蚝油1勺陈醋......
01-13
【步骤图】香芹炒鸡胸（夏日减脂）做法,香芹炒鸡胸（夏日减脂）的食谱做法

香芹炒鸡胸（夏日减脂）

职场办公前一晚，吃的简单点，然后调整心态告别居家办公👩🏻‍💻是真的可能被上班耽误的美食家静静黄了🥹但我尽量日更，毕竟如果回来早的话，可以给同事烤小饼干啦🍪吼吼～拿出冰箱里的素菜—香芹。快速解冻200g鸡胸肉，搞起来！老......
01-13
【步骤图】减脂低卡泡菜肥牛魔芋面做法,减脂低卡泡菜肥牛魔芋面的食谱做法

减脂低卡泡菜肥牛魔芋面

因为换了工作一直外卖吃各种油腻外卖，每天早上各种汉堡王大饼，胖了十来斤，所以决定开始重出江湖，继续做减脂餐用料魔芋1盒泡菜150克生抽2勺盐适量蚝油1小勺肥牛100克减脂低卡泡菜肥牛魔芋面的做法1.烧开水烫蘑菇和肥牛，不......
01-03
【步骤图】减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）做法,减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的食谱做法

减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）

每天一道减脂餐❗️初始体重：153.7目标体重：100现在体重：142.8已减重：10.9今日出演：宫保鸡丁减脂版所需食材：鸡胸肉➕胡萝卜🥕➕黄瓜🥒➕小米辣🌶️步骤见图❗️❗️❗️众所周知：减脂期间大家都是水煮菜什么的😡寡淡寡淡的一点味道都......
01-13
【步骤图】100%黑全麦南瓜面包～少油少糖～减脂做法,100%黑全麦南瓜面包～少油少糖～减脂的食谱做法

100%黑全麦南瓜面包～少油少糖～减脂

夏天到了，游泳圈还那么大😂😂管嘴成了当前第一重任！奈何管不住这张馋嘴，隔几天就想吃糕点，于是各种捯饬减脂餐。如此，这款面包也就有啦！用料黑全麦粉300克南瓜泥（熟）200克鸡蛋1个牛奶40克橄榄油20克蜂蜜20克盐2克发酵粉5克100......
12-30
带馅的粗粮菜团子的做法和步骤图解 带馅的粗粮菜团子怎么做最正宗

带馅的粗粮菜团子

用料玉米面500克白面1000克酵母15克芹菜叶30克甘蓝两个鸡蛋五个粉条一把盐6克味精12克鸡精12勺十三香1勺葱姜末20克油50克带馅的粗粮菜团子的做法甘蓝烫水冲凉切碎攥干水分加入炒好的鸡蛋、葱姜末、粉条加入盐、味精......
01-01
低卡牛油果酱的做法和步骤图解 低卡牛油果酱怎么做最正宗

低卡牛油果酱

变着花样尝试减肥餐，今天头一次试感觉还不错蔬菜和调料的配比可以根据自己口味调整用料牛油果2个煮鸡蛋2个黑胡椒适量橄榄油适量柠檬汁适量盐适量洋葱1/8个西红柿（最好硬一点）1/4个黄瓜1/2根西生菜（可以不加）4片低卡牛油果......
12-30

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