健康快手家常菜——减肥也能吃肉

我不会完全排斥，爱吃烤肉，爱吃培根，外出解馋来顿水煮肉，不苛刻自己。

说一下我日常对于猪肉的料理原则：

① 肉菜和素菜分清楚，肉，那就是吃肉，素菜是一点也不放肉，不会顿顿炒菜来块肉，配上米饭泡菜汤，这无疑是胖胖胖了！

② 尽量选择少放油，用它自身的油脂去烹饪，很少做红烧，比如你选择猪肉身上热量最低、脂肪含量最少的里脊肉，但是你选择做糖醋里脊，你觉得合适吗？

③ 无油排骨、无油香菇炖鸡肉、无油土豆炖牛肉、无油白萝卜炖羊肉，做法都很简单，一滴油也不用，炖出健康美味。

④ 之前做过的苦瓜酿肉和羊肚菌酿肉，减少猪肉的用量，增加其他配料，虾、燕麦、香菇等食材来丰富口感，不腻也香，蒸的方法也是无油的。

⑤ 频率，一周一次。

用料  

健康快手家常菜——减肥也能吃肉的做法  

1. 好吃😋

2. 芦笋洗净、培根提前室温解

3. 芦笋去掉老根，按照培根的宽度切成

4. 热水焯一下

5. 两根一起卷起来，用牙

6. 不粘锅小火无油煎到各个面金黄即

7. 焦香的培根裹着清爽的芦笋，配上淡淡的黑胡椒的香味，非常好

8. 小花为了记录自己的低脂饮食，写了个公众号，喜欢可以去那里找我💗
   
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小贴士

还是那句老话，别把减肥当回事，把怎样吃当回事，减肥就不算事儿了！