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减肥餐配菜一蚝油有机菜花

   来源：料理馆    阅读: 1.27W 次
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减肥餐配菜一蚝油有机菜花的做法步骤图

用料  

花菜 适量
青椒 适量
胡萝卜 适量
蚝油 适量
盐，鸡精 适量

减肥餐配菜一蚝油有机菜花的做法  

  1. 主料备好，可根据个人口味调整，本人口味偏清淡，其他可增加辣椒，蒜，姜，因为是减肥餐，所以没有肉

    减肥餐配菜一蚝油有机菜花的做法步骤图 第2张

  2. 菜花掰好

    减肥餐配菜一蚝油有机菜花的做法步骤图 第3张

  3. 青椒切块，胡萝卜切片，菜花在开水焯好晾干备用，开水下锅，再开就可以捞出

    减肥餐配菜一蚝油有机菜花的做法步骤图 第4张

  4. 油烧热，青椒胡萝卜下锅爆炒，炒出香味加入焯好的菜花继续翻炒

    减肥餐配菜一蚝油有机菜花的做法步骤图 第5张

  5. 加入蚝油，盐继续翻炒

    减肥餐配菜一蚝油有机菜花的做法步骤图 第6张

  6. 加入鸡精即可出锅

    减肥餐配菜一蚝油有机菜花的做法步骤图 第7张
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蚝油 菜花 减肥餐 配菜

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