小雪—补肾养藏饮

24节气小雪后，多饮用该饮品，每周3—
4次，益处：减轻脱发、增强免疫力，筋骨强壮，减轻手脚皲裂症状。

用料  

小雪—补肾养藏饮的做法  

1. 栗子剥壳，内皮保留，切成两半；
   
   核桃剥壳，桃仁的外皮留下，掰开；
   
   栗子、核桃与枸杞、陈皮一起下锅，加1-2碗水（6个核桃板栗等材料是一人份）煮开后，再小火炖20~40分钟起锅；
   
   将脱落的栗子内皮、陈皮捞出、扔掉，喝汤吃果实；

小贴士

1、消化功能不太好的人，吃栗子容易胃胀、不消化，煲的时候一定要留下栗子的褐色内皮，也可以根据情况适当减少栗子数量

2、核桃温补，有活血的功效，建议孕妇在食用汤方时去掉核桃。

3、汤味略涩，可加入少量红糖，或五六个山楂与汤方同煮，可以调味、助消化。

4、建议女性在生理期期间从汤方中减去枸杞

5、三岁以上小孩即可食用。

6、板栗优选【宽城板栗，可网购】；核桃优选【宜君老树核桃，可网购】；陈皮优选【川陈皮最佳，广陈皮味苦，亦可。】枸杞选宁夏枸杞，市场上的枸杞陈货居多，药店选购更为放心；红糖以古法红糖块为优。