中国人讲究以形补形,食补养健康。 适合一年四季增加抵抗力的美食,简单快手,不会炒菜的人都能做出来的美味!
用料
杏鲍菇 | 2个 |
海鲜菇 | 一小把 |
香菇 | 5个 |
还可以➕(新鲜猴头菇,黑皮鸡枞等) | |
调味料:橄榄油,黑胡椒(要现磨的,超市都有卖。) 盐,鲜极鲜。(以上材料都适量,少放盐,因为鲜极鲜本来就咸。) |
吃出抵抗力的做法
锅稍稍热放些橄榄油,接着把切好的所有菌菇块放锅炒,翻炒20秒左右待油都被菌菇吸收,放少许水,记住,一定要少许水,放水的目的是让菌菇的本身水分都带出来,接着放少许鲜极鲜,再磨些黑胡椒在锅里搅拌均匀,尝尝味道觉得偏淡再放一丢丢盐,然后大火不停的翻拌…
大火炒一会就会看见汁越来越少,这是再收汁儿,待汁还有一丢丢就可以关火起锅了…
一盘美味儿菌菇宴就做好了,菌菇可以增强人的抵抗力,当然也要营养均衡啦……
小贴士
一直有大火翻炒!