一看就会的减脂餐大集合

这是我减脂期间的饮食，大部分是早餐和中餐哈

用料  

一看就会的减脂餐大集合的做法  

1. 紫红薯搭配起来心情很好。减脂一段时间心情会不太好，所以好看的食物也可缓解情绪低落

2. 煎蛋减脂期间也是不可能放弃的

3. 我太爱自己做的三明治了，加上几颗坚果

4. 爱牛油果的仙女整起

5. 一个丰富的三明治里含有一餐的蛋白质，碳水，纤维素，维生素，胡萝卜素等。

6. 水果餐

7. 午餐，水煮蔬菜、毛豆。洋葱彩椒煎牛排，粗粮饭就是一顿午餐

8. 鸡胸肉沙拉。胡萝卜，生菜，鸡胸肉撕条，洋葱，红菜椒，玉米粒。放的黑胡椒沙拉汁，这个热量比较低

9. 牛排组合。土豆，西兰花，西红柿。

10. 一份粗粮面和蔬菜沙拉。还有葡萄

11. 早餐，水果燕麦，一杯牛奶，蜂蜜水。

12. 早餐-燕麦片，牛奶，坚果

13. 来一份我最爱的孜然烤土豆，有时候周末的加餐。

14. 自制水果吐司片还有粗粮。蜂蜜水红枣，原谅我胃口大

15. 有时清炒小白菜和小蔬菜

16. 好了，今天先发到这。希望和减脂的小伙伴们一起变瘦。这图片是我去年的哈，现在胖了。