占用早上的一二十分钟
用料
紫甘蓝 青菜 虾的做法
入葡萄籽油，放入北极甜虾，一分钟内放入紫甘蓝和杏仁，炒两三分钟，中小火炒，入海盐，出锅。入亚麻籽油，放入西兰花，入海盐，两三分钟内出锅。入西红柿，摇摇锅，西红柿在锅里绕圈跑，一两分钟，入亚麻籽油，入海盐出锅。香菜入锅，有点儿塌秧了，入海盐，入橄榄油出锅。
小贴士
炒菜时间较短，次数较多，火候中小火，用各种油。
