减肥过程中,鸡胸肉是绕不过的食材.
怎么才能好吃有没有负担呢?答案来了,
香菇蒸鸡胸肉,无油版黄焖鸡哦~嫩滑极了
用料
鸡胸肉 | 650 |
蚝油 | 1勺 |
料酒 | 2勺 |
酱油 | 2勺 |
姜 | 5片 |
辣椒 | 3根 |
干淀粉 | 一勺 |
干香菇 | 8-10个 |
蒸鸡胸肉(懒人版无油减肥食谱)的做法
鸡肉切块
放入蚝油、料酒、酱油、干淀粉,腌制30分钟
干香菇泡发
香菇在下面,鸡肉在上面,放好姜片,干辣椒掰开。
水开后上锅,蒸12分钟!敲重点,12分钟刚刚好,最嫩的时候.
无油版黄焖鸡~
一次吃不完,要冷藏的话,记得把姜片和辣椒挑出去。
调料浸泡久了,影响菜肴的味道.
香菇从盘底翻出来的样子,流口水不?
每餐160-200g的香菇鸡肉,配上水煮青菜,就是你最棒的减肥餐啦~