把菠萝肉切出去，留皮备用
南瓜胡萝卜切块过水抄熟
葱花一点点。菠菜抄熟
虾仁若干备用
鸡蛋打散备用
菠萝切碎备用
米饭
放油，加热，炒鸡蛋，然后放葱花，各种食材，最后放米饭，酱油，耗油，最后装入菠萝胚里
加上菠萝很清香，菠萝炒饭，可以放青豆，黄瓜，香肠都可以呢
