Well.... 这一类的食品也挺多了 按自己喜欢的方式来一种吧
用料
| large oats (大颗燕麦） | 100G |
| 香蕉 | 2根大概200G |
| whey protein (蛋白粉） | 1.5勺 |
| surperfood （可选） | 少量 |
| 肉桂粉 | 5G |
健身能量muffin的做法
称量出各种食材
搅拌！搅拌！搅拌！
如果觉得太粘稠可以加一点植物奶
搅拌好的倒入muffin模
烤箱预热200度 烤八分钟 换成180度15分钟 取出晾凉就好啦
小贴士
肉桂粉也可以换成无糖可可粉哦
Superfood里面有Chia, Buckwheat, Hemp Cereal含有丰富的蛋白质和优质Omega-6 和Omega-3非常健康哦啦啦啦
植物奶也可以换成无糖脱脂希腊酸奶 更多蛋白哦^_^
