Mason Jar ，梅森瓶，ins上的超级网红。盛放何食物都自带美颜效果，透明的玻璃搭配缤纷的食材，感觉像是装入了整个夏天。喜欢它够纯粹但又不单调，就像生活，简单而有趣。
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用料
| 金枪鱼（罐头） | 100克 |
| 胡萝卜 | 1节（约60克） |
| 玉米粒 | 40克 |
| 紫薯 | 1个小的（50克） |
| 黄瓜 | 50克 |
| 生菜 | 30克 |
| 圣女果 | 80克 |
| 千岛沙拉酱 | 约20毫升 |
梅森瓶之~金枪鱼田园蔬菜沙拉的做法
食材如图：胡萝卜切丝，黄瓜和紫薯切小粒，圣女果对半切开，生菜洗净沥干水分（食材分量为一人食）。
锅内加水烧开，倒入玉米粒煮至熟透。捞出过凉水，然后沥干水分。
胡萝卜丝焯水、过凉水并沥干。
紫薯切小块，微波炉叮3分钟（忘记拍照了）。
所有食材备好（如图），用厨房纸巾擦干水分。
准备装瓶： 1）梅森瓶底部倒入千岛酱； 2）然后依次放入黄瓜、玉米粒、紫薯、胡萝卜、金枪鱼罐头和圣女果； 3）最后铺上生菜。
开瓶食用前上下摇晃2次；或者倒在大盘子里食用。
小贴士
1、胡萝卜、紫薯和玉米是预先煮熟的，能够接受生吃胡萝卜的，可以不煮；黄瓜、圣女果和生菜是直接生吃的。
2、带去上班的童鞋们，可以把顶层的生菜切丝或者撕碎，这样就可以盖上密封盖了。
3、另外建议带梅森瓶的上班族，在办公室存放一个沙拉盘子或者（轻便的方形便当盒）
4、【菜谱热量】：约360 kcal
