![快手早餐零厨艺的做法步骤图，怎么做好吃]( "快手早餐零厨艺的做法步骤图，怎么做好吃")
二胎准妈妈，记录一下自己的孕期食谱，刚在医院建档时候就想记录，方便监督自己的食量以及营养摄入，也想分享给不知道吃什么的孕妈妈和朋友们，一直比较懒，目前22W了，再不记录就晚了😋
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 油浸金枪鱼罐头 | 半罐 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 番茄酱 | 适量 |
| 椰子油 | 适量 |
| 意面 | 一人份 |
快手早餐零厨艺的做法
这个早餐大家应该一看就会，主要是食材搭配口感有点儿惊艳到我，没想到搭配到一起这么好吃
![快手早餐零厨艺的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "快手早餐零厨艺的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
首先是煮好意面（我一般是提前煮好很多，每份100g，分装冷冻在冰箱里，这样早晨随便加热一下就好），意面煮好后，加入适量椰子油搅拌均匀，如果没有用融化好的黄油也可以，我怕热量高，就用了对孕妇比较好的椰子油
黄瓜切丝，水煮蛋切片，挤上番茄酱，半罐金枪鱼，搅拌均匀就可以美美的吃一顿了
喝的话我配的是牛奶，可以提前预约豆浆什么的搭配起来也是很好
这样的话医生要求的，主食，蔬菜，蛋白质，营养均衡，饱腹感也是不错
![快手早餐零厨艺的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "快手早餐零厨艺的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
