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精力充沛的早餐

来源：料理馆阅读: 8.43K 次

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用料

生菜	四五片
西红柿	1个
胡萝卜	半根
香蕉	1根
红枣	3颗
核桃	10克
碧根果	2只
牛奶	100克
芒果	半个
鸡蛋	2个

精力充沛的早餐的做法

选择自己喜欢的蔬菜水果坚果，连皮洗净
全部放入破壁机，加1000cc的纯净水，蔬果汁打好
味道浓郁醇厚
牛奶和鸡蛋搅拌，起少量油锅，翻炒至熟即可，不要太久，避免太老，切半个芒果摆盘，十分钟即可搞定的健康营养早餐。

小贴士

任何时候吃饭都要慢。。。。。

本文链接：https://www.liaoliguan.com/changhemeishi/zaocanshipu/wonyv.html

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