能量早餐—紫薯燕麦牛奶

来源：料理馆阅读: 2.39W 次

小中大

字号：

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

高纤低脂，能量充足的减肥早餐

用料

紫薯	1只约90G
即食燕麦	30g
脱脂牛奶	500ml
水	少量

能量早餐—紫薯燕麦牛奶的做法

紫薯切粒，少量水煮熟
加入燕麦多煮1分钟
最后加入牛奶，加热到温热（约40-50度）即可

本文链接：https://www.liaoliguan.com/changhemeishi/zaocanshipu/wd35qv.html

紫薯早餐燕麦牛奶

相

关

文

章

酸奶果干燕麦~能量早餐杯 2022-09-04
燕麦红薯能量早餐 2022-10-08
减脂早餐~紫薯燕麦牛奶 2022-04-14
紫薯炒蛋配酸奶麦片|能量早餐 2022-04-20

快手低卡早餐紫薯牛奶燕麦粥 2020-09-24
快手紫薯燕麦牛奶粥【健康·早餐】 2020-08-20
紫薯燕麦香蕉能量盒 2021-09-30
快手早餐|紫薯燕麦红豆牛奶粥 2020-06-18

早餐食谱

下午茶食谱

夜宵食谱

宴客食谱

野餐食谱

便当食谱

宿舍食谱

冬至食谱

【步骤图】夏天餐桌上最受欢迎的一道菜~开胃又解暑做法,夏天餐桌上最受欢迎的一道菜~开胃又解暑的食谱做法
不输早餐店的油条的做法和步骤图解不输早餐店的油条怎么做最正宗
简单的家庭版烧麦的做法和步骤图解简单的家庭版烧麦怎么做最正宗
黑椒蒜子牛肉粒🥰的做法和步骤图解黑椒蒜子牛肉粒🥰怎么做最正宗
【步骤图】10月+宝宝的健康饮品：苹果营养奶做法,10月+宝宝的健康饮品：苹果营养奶的食谱做法
【步骤图】像云朵一样软的奶香小馒头做法,像云朵一样软的奶香小馒头的食谱做法
【步骤图】🍔🍔自制健康双层牛肉汉堡，不输某K某M！🍔🍔做法,🍔🍔自制健康双层牛肉汉堡，不输某K某M！🍔🍔的食谱做法
简单好吃：煎芹菜做法，煎芹菜的做法大全

简单好吃：黄金牛奶做法，黄金牛奶的做法大全
简单好吃：椰子木瓜冻做法，椰子木瓜冻的做法大全
【步骤图】不用椰浆的水果糯米糍做法,不用椰浆的水果糯米糍的食谱做法
【步骤图】巨好喝的苹果香橙茶做法,巨好喝的苹果香橙茶的食谱做法
简单好吃：牛奶小方冻做法，牛奶小方冻的做法大全
教你无敌海苔的新做法,无敌海苔最好吃的做法
【步骤图】👉打开你味蕾的水果做法,👉打开你味蕾的水果的食谱做法
自制青团|香甜软糯，春季限定美食的正确做法大全

【步骤图】麻辣鸭舌鸭锁骨鸭翅膀——简单方便没有添加自主美食做法,麻辣鸭舌鸭锁骨鸭翅膀——简单方便没有添加自主美食的食谱做法
【步骤图】来自深夜食堂的番茄卷做法,来自深夜食堂的番茄卷的食谱做法
【步骤图】美姬家--深夜食堂改版、鱿鱼炖芋头。鲜得眉毛都掉了！做法,美姬家--深夜食堂改版、鱿鱼炖芋头。鲜得眉毛都掉了！的食谱做法
深夜食堂的章鱼烧的做法和步骤图解深夜食堂的章鱼烧怎么做最正宗
【步骤图】温婉居家女孩秘籍之螺蛳粉做法,温婉居家女孩秘籍之螺蛳粉的食谱做法
【步骤图】炸香肠（深夜食堂版）做法,炸香肠（深夜食堂版）的食谱做法
【步骤图】深夜食堂之日式炒面做法,深夜食堂之日式炒面的食谱做法
【步骤图】深夜食堂之日式葱烧鸡做法,深夜食堂之日式葱烧鸡的食谱做法

麻酱拌花生菠菜的做法和步骤图解麻酱拌花生菠菜怎么做最正宗
蔬果杂烩黄瓜桶的做法和步骤图解蔬果杂烩黄瓜桶怎么做最正宗
简单好吃：五花肉芋扣做法，五花肉芋扣的做法大全
【步骤图】私人秘诀之武汉油焖大虾，今天终于要公开啦！做法,私人秘诀之武汉油焖大虾，今天终于要公开啦！的食谱做法
简单好吃：金汤浸柴鸡做法，金汤浸柴鸡的做法大全
节日大餐西班牙海鲜饭Paella的正确做法大全
钵钵鸡味小龙虾🦞的做法和步骤图解钵钵鸡味小龙虾🦞怎么做最正宗
【步骤图】法式黑椒牛排 (Steak au Poivre/Peppercorn Steak)做法,法式黑椒牛排 (Steak au Poivre/Peppercorn Steak)的食谱做法

【步骤图】外带野餐必备的巧克力盒子蛋糕做法,外带野餐必备的巧克力盒子蛋糕的食谱做法
【步骤图】自制日式溏心蛋（蛋素）做法,自制日式溏心蛋（蛋素）的食谱做法
简单好吃：公园小野餐做法，公园小野餐的做法大全
简单好吃：芒果酸奶球做法，芒果酸奶球的做法大全
【步骤图】无碳水蘑菇牛肉汉堡做法,无碳水蘑菇牛肉汉堡的食谱做法
【步骤图】No14切片玉米夹心三明治做法,No14切片玉米夹心三明治的食谱做法
简单好吃：野餐鸡翅做法，野餐鸡翅的做法大全
杂拌芦笋金枪鱼🌿的做法和步骤图解杂拌芦笋金枪鱼🌿怎么做最正宗

便当——迷你热狗的做法和步骤图解便当——迷你热狗怎么做最正宗
腊味盒便当小美的做法和步骤图解腊味盒便当小美怎么做最正宗
【步骤图】轻食减脂餐丶便当Day2做法,轻食减脂餐丶便当Day2的食谱做法
辣白菜五花肉便当的做法和步骤图解辣白菜五花肉便当怎么做最正宗
便当——蜗牛的做法和步骤图解便当——蜗牛怎么做最正宗
留学生带饭第四天的做法和步骤图解留学生带饭第四天怎么做最正宗
【步骤图】蒜香茄子，幸福便当菜做法,蒜香茄子，幸福便当菜的食谱做法
【步骤图】mino酱の爱心便当做法,mino酱の爱心便当的食谱做法

宿舍简易三明治🥪的做法和步骤图解宿舍简易三明治🥪怎么做最正宗
【步骤图】宿舍鸡蛋玫瑰酒酿小圆子羹做法,宿舍鸡蛋玫瑰酒酿小圆子羹的食谱做法
【步骤图】寝室电煮锅萌萌哒年糕汤做法,寝室电煮锅萌萌哒年糕汤的食谱做法
【步骤图】[ 宿舍食谱 ] 五彩豆腐做法,[ 宿舍食谱 ] 五彩豆腐的食谱做法
【步骤图】宿舍/宅家版简易蛋糕🍰有手就能做做法,宿舍/宅家版简易蛋糕🍰有手就能做的食谱做法
电煮锅辣椒炒蛋的做法和步骤图解电煮锅辣椒炒蛋怎么做最正宗
【步骤图】尖椒豆皮@宿舍厨房做法,尖椒豆皮@宿舍厨房的食谱做法
【步骤图】电热杯·冰糖雪梨·寝室福利做法,电热杯·冰糖雪梨·寝室福利的食谱做法

【步骤图】冬至养生系列:石斛陈皮生姜煲水鸭做法,冬至养生系列:石斛陈皮生姜煲水鸭的食谱做法
简单好吃：冬至晚餐做法，冬至晚餐的做法大全
【步骤图】冬至大过年之好吃姜饭制作做法,冬至大过年之好吃姜饭制作的食谱做法
【步骤图】冬至搓“shi ”做法,冬至搓“shi ”的食谱做法
简单好吃：冬至姜饭做法，冬至姜饭的做法大全
冬至夜，吃冬至的正确做法大全
【步骤图】超好吃的冬至韭菜虾仁饺子做法,超好吃的冬至韭菜虾仁饺子的食谱做法
冬至之羊肉汤锅的做法和步骤图解冬至之羊肉汤锅怎么做最正宗

家的味道萧山过年必备特色蛋糕蛋肉卷的正确做法大全
【步骤图】「虎纹八宝饭」金沙芋泥馅做法,「虎纹八宝饭」金沙芋泥馅的食谱做法
【步骤图】柿柿如意|西红柿菌菇炒饭做法,柿柿如意|西红柿菌菇炒饭的食谱做法
山东黄米面年糕的做法和步骤图解山东黄米面年糕怎么做最正宗
秋葵辣椒炒肉的做法和步骤图解秋葵辣椒炒肉怎么做最正宗
简单好吃：创意年夜饭做法，创意年夜饭的做法大全
【步骤图】虎年年夜饭吃什么？小老虎豆沙包做起来呀，萌翻全场！做法,虎年年夜饭吃什么？小老虎豆沙包做起来呀，萌翻全场！的食谱做法
2021年年夜饭的正确做法大全

【步骤图】元宵节应景汤圆儿--咬一口，肯定很满足！做法,元宵节应景汤圆儿--咬一口，肯定很满足！的食谱做法
流沙黑芝麻汤圆的做法和步骤图解流沙黑芝麻汤圆怎么做最正宗
【步骤图】不会崩到你的油炸元宵做法,不会崩到你的油炸元宵的食谱做法
简单好吃：软糯元宵做法，软糯元宵的做法大全
炒汤圆（元宵节）的做法和步骤图解炒汤圆（元宵节）怎么做最正宗
【步骤图】余干小吃～包馅粿里（元宵节）做法,余干小吃～包馅粿里（元宵节）的食谱做法
黑芝麻红枣馅元宵的做法和步骤图解黑芝麻红枣馅元宵怎么做最正宗
【步骤图】可可爱爱紫薯南瓜花朵小汤圆少女系元宵解锁做法,可可爱爱紫薯南瓜花朵小汤圆少女系元宵解锁的食谱做法

简单好吃：黄金情侣虾做法，黄金情侣虾的做法大全
情人节给情人的最好礼物——提拉米苏的正确做法大全
【步骤图】「曼思分享」类似爱情的「港式蛋包饭」做法,「曼思分享」类似爱情的「港式蛋包饭」的食谱做法
简单好吃：情人节简餐做法，情人节简餐的做法大全
【步骤图】七夕玫瑰红丝绒蛋糕做法,七夕玫瑰红丝绒蛋糕的食谱做法
简单好吃：羊肉芹菜汤做法，羊肉芹菜汤的做法大全
【步骤图】「可以吃的情人节玫瑰」肉桂果干玫瑰花朵面包做法,「可以吃的情人节玫瑰」肉桂果干玫瑰花朵面包的食谱做法
一食一味一爱情的做法和步骤图解一食一味一爱情怎么做最正宗

【步骤图】粘粘糯糯的蛋黄肉粽做法,粘粘糯糯的蛋黄肉粽的食谱做法
简单好吃：端午龙舟做法，端午龙舟的做法大全
简单好吃：茶香鸡粽做法，茶香鸡粽的做法大全
简单好吃：粽子甜甜做法，粽子甜甜的做法大全
潮汕腐乳肉粽子的做法和步骤图解潮汕腐乳肉粽子怎么做最正宗
【步骤图】端午节之减脂糙米粽做法,端午节之减脂糙米粽的食谱做法
自制竹筒粽子的做法和步骤图解自制竹筒粽子怎么做最正宗
简单好吃：枣粽做法，枣粽的做法大全

简单好吃：复活节卤蛋做法，复活节卤蛋的做法大全
森女的复活节彩蛋的做法和步骤图解森女的复活节彩蛋怎么做最正宗
【步骤图】复活节羊肉炖豆子 #两个意大利吃货#做法,复活节羊肉炖豆子 #两个意大利吃货#的食谱做法
【步骤图】复活节｜鸟巢纸杯蛋糕做法,复活节｜鸟巢纸杯蛋糕的食谱做法
复活节小鸟窝的做法和步骤图解复活节小鸟窝怎么做最正宗
【步骤图】复活节主题装饰cupcake做法,复活节主题装饰cupcake的食谱做法
彩虹🌈辫子面包的做法和步骤图解彩虹🌈辫子面包怎么做最正宗
【步骤图】「复活节的彩蛋鸟巢」椰子鸟巢纸杯蛋糕做法,「复活节的彩蛋鸟巢」椰子鸟巢纸杯蛋糕的食谱做法

【步骤图】感恩节/圣诞节烤火鸡🦃️做法,感恩节/圣诞节烤火鸡🦃️的食谱做法
【步骤图】「Fei's Food」第16期爆菊烤鸡做法,「Fei's Food」第16期爆菊烤鸡的食谱做法
简单好吃：感恩节烤鸡做法，感恩节烤鸡的做法大全
【步骤图】低温慢烤感恩节火鸡做法,低温慢烤感恩节火鸡的食谱做法
简单好吃：白色感恩节做法，白色感恩节的做法大全
【步骤图】感恩节的美式烤火鸡做法,感恩节的美式烤火鸡的食谱做法
【步骤图】第一次烤感恩节火鸡做法,第一次烤感恩节火鸡的食谱做法
鱼丸芝士焗土豆的正确做法大全

【步骤图】万圣节翻糖戒指饼干做法,万圣节翻糖戒指饼干的食谱做法
【步骤图】万圣节僵尸司康&坟墓司康 | 吓shi个人儿了做法,万圣节僵尸司康&坟墓司康 | 吓shi个人儿了的食谱做法
【步骤图】万圣节三色三味儿小餐包做法,万圣节三色三味儿小餐包的食谱做法
【步骤图】万圣节必备之女巫手指饼干做法,万圣节必备之女巫手指饼干的食谱做法
万圣节-幽灵草莓的做法和步骤图解万圣节-幽灵草莓怎么做最正宗
「万圣节糖果」草莓雪花酥的正确做法大全
【步骤图】万圣节-松露巧克力怪兽做法,万圣节-松露巧克力怪兽的食谱做法
【步骤图】万圣节荷叶饼（刈包）做法,万圣节荷叶饼（刈包）的食谱做法

『减脂早餐』紫薯燕麦牛奶粥『宝宝辅食』

一碗粥里包含了薯类谷类和奶，营养丰富十分健康，绝对是老人、宝宝和减脂党的完美早餐，尝试着做一次，就会有第二次第三次第n次～用料牛奶 240毫升紫薯 ...

06-12

紫薯燕麦杂果能量饼干

紫薯燕麦杂果能量饼干，是选用紫薯、即食谷物营养麦片、全麦消化饼、花生碎、干枣、红糖制成。这款纯素食饼干，低脂低糖无油，适合运动前后迅速补充能量，或者瘦身节食增...

10-31

快手减脂早餐甜品紫薯燕麦牛奶粥

这道餐可以当作早餐的主食，速度很快两分钟内搞定。也可以当作嘴馋时的小甜品，零油零糖非常健康。用料牛奶一袋燕麦按需求紫薯 1个...

05-21

牛奶燕麦紫薯粥（详细用量）

电饭煲营养粥，超省事! 用料紫薯（去皮） 150g 生燕麦片或生燕麦米 50g 大米 50g 牛奶 250ml 水 500ml 糖适量 ...

02-11

健康减肥早餐：坚果燕麦紫薯牛奶

减肥期间，早餐很重要，如果想加速新陈代谢和减肥，早餐是你一天中最重要的一餐。根据相关研究，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。因为在睡觉的时候，身体的新陈代...

07-10

今日头条

【步骤图】有趣的实验5分钟微波炉速食手抓饼做法,有趣的实验5分钟微波炉速食手抓饼的食谱做法

2 早餐『紫薯+燕麦』
3 减脂必备:紫薯燕麦能量棒
4 饮品—营养又健康的早餐甜品～紫薯燕麦牛奶
5 粥道：山药紫薯醪糟鸡蛋牛奶燕麦粥（6.6早餐）
6 紫薯小圆子|能量早餐
7 宿舍早餐·紫薯奶昔燕麦·紫薯肉松卷·蔬菜沙拉
8 减脂餐——紫薯牛奶燕麦粥
9 营养早餐（紫薯鸡蛋卷、燕麦红豆牛奶粥）
10 紫薯燕麦能量棒

每日精选

馄饨皮做花式蒸包的做法和步骤图解馄饨皮做花式蒸包怎么做最正宗
2024-01-13
【步骤图】超简单的多层的葱油饼做法,超简单的多层的葱油饼的食谱做法
2024-01-05
【步骤图】刘畊宏女孩的减脂营养早餐超松软100%全麦吐司（面包机）做法,刘畊宏女孩的减脂营养早餐超松软100%全麦吐司（面包机）的食谱做法
2024-01-11
【步骤图】牛角包超简单中筋粉就行做法,牛角包超简单中筋粉就行的食谱做法
2023-12-31