营养美味的裙带菜奶酪厚蛋烧

裙带菜含有丰富的氨基酸、粗纤维等
含钙量是牛奶的十倍
含锌量是牛肉的三倍
500g裙带菜含铁量等于21斤菠菜
含维生素c量等于1.5斤胡萝卜
含蛋白质量是1.5海参
做汤炒菜都好吃，口感细嫩，比海带好吃还营养。今天用来做蛋烧，满满的海洋味道夹杂浓浓的奶酪味，趁热吃非常不错哦

用料  

营养美味的裙带菜奶酪厚蛋烧的做法  

1. 准备所有食材

2. 裙带菜泡发3分钟，不要贪多哦，我只抓了一点点就泡这么多

3. 鸡蛋液打散，加入少量温水，做出来蛋会更嫩

4. 裙带菜切小块，奶酪搓丝或者切小块

5. 裙带菜加入蛋液中

6. 开小火不粘辅食锅烧温热，锅中喷油

7. 倒入一半裙带菜蛋液，摇匀使蛋液铺满整个锅底

8. 撒上奶酪碎和肉松

9. 奶酪融化后顺一个方向卷起来(卷一下可以用铲子压一下蛋卷)，卷完推一边

10. 继续倒入剩余蛋液，撒上奶酪碎和肉松

11. 奶酪融化后从之前卷好的蛋卷处开始往另一个方向继续卷起来，卷好后稍微煎一下出锅

12. 切小段装盘食用

13. 搭配南瓜板栗胚芽谷物米粥，完美五框搭配

14. 充满海洋的味道

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