爽口早餐的不二选择
用料
| 菠菜 | 几片叶子 |
| 金针菇 | 六分之一把 |
| 胡萝卜丝 | 一点点 |
| 鸡胸肉 | 一点点 |
| 芝麻香油 | 一点点 |
| 生抽 | 半勺 |
| 醋 | 四分之一勺勺 |
减脂期凉拌菜三明治的做法
洗干净菠菜、金针菇、胡萝卜切丝（可以随意加减用量）焯水之后捞出，挤干水分。鸡胸肉可以选择开袋即食的，或者煎熟了的，水煮都可以。
放碗里，加入适量酱油、醋、香油，拌匀。铺上保鲜膜，一片全麦吐司，加入凉拌菜，加上一片全麦吐司，用保鲜膜包起来。马上吃也可以，放冰箱一晚，第二天早上拿出来热一下再吃也很不错！
小贴士
可以对半切开，两个人分着吃喔！
