超级方便简单又健康～⚠️摄入还是要根据自己一天的需求量来看
参考热量营养素：
热量458千卡
p：23g
f：24.2
c：40.2
用料
| 牛油果 | 1个 |
| 蓝莓 | 15个 |
| 生可可粉 | 5克 |
| 花生酱 | 1勺 |
| 南瓜子 | 5克 |
| 鸡蛋 | 2 |
牛油果蓝莓吐司的做法
烤吐司
摆放好所有食材，搞定！
小贴士
⚪️牛油果拥有优质脂肪，被称为植物奶酪，可以代替芝士和吐司的碰撞～
⚪️蓝莓是碳水含量相对少的水果，生酮都可以吃，超丰富营养比如花青素
⚪️用的iherb购买的生可可粉（✖️非含糖加工可可粉），也是超级食物，一小勺就有超浓郁可可味
⚪️花生酱要适量，有减脂需求换健康的花生粉
⚪️不够蛋白质又加了两颗水煮蛋
