这几天高温，有吃冰的冲动。做杯smoothie /冰沙，正好可消耗蓝莓，蓝莓酱
用料
| 蓝莓 | 1杯 |
| 冰块 | 1块 |
| 蓝莓酱冰块 | 2块 |
| 澳柑或橙子去皮取肉 | 半个 |
| 牛油果 | 半个 |
| 牛奶或水牛奶 | 1杯 |
蓝莓牛油果水果冰沙的做法
一杯牛奶，一杯蓝莓，半个牛油果，半个澳柑
取二块蓝莓冰块
前几天入了一瓶水牛奶，听说脂肪、蛋白质和钙等含量比奶牛奶更高，澳门著名的双皮奶和意大利的马苏里拉起司都是用水牛奶制作的，更香浓可口嘛
所有材料入Vitamix 主杯，最高速打90秒
入龙爪杯
非常顺滑绵软，轻轻滑入口中，对我这种胃口小的，可当半餐用，蛮有饱腹感的
小贴士
水果可选用当季时令水果，品种别太多，3-4种足矣。香蕉，桃子，草莓都是非常适合打冰沙的
