由于肠胃不太好，经常吃外卖时不时的闹肚子，还不利于身体健康，所以，对自己好一点，每天清晨花点时间为自己做一份健康美味的午餐便当吧！
用料
| 各种蔬果 | 适量 |
| 各种肉类 | 任选 |
| 主食 | 随意 |
营养健康午餐便当的做法
特殊的日子可以大口的吃肉，是一件很幸福的事情😋
主菜：糖醋猪脚，满满的胶原蛋白
主食：藜麦饭
蔬菜：荷兰豆洋葱果仁
享受便当的美味吧！
主食：腊味饭
配菜：荷包蛋＋胡萝卜＋西兰花
水果：冬枣
主食：藜麦饭
配菜：牛肉＋小黄瓜苗＋彩椒
水果：桔子🍊＋草莓🍓
主食：玉米米饭
配菜：腊肠＋鸡蛋＋芹菜＋圣女果
水果：石榴一个
主食：鸡蛋胡萝卜粒炒饭
主菜：煎牛排
配菜：白灼西兰花、胡萝卜、圣女果
水果：橙子🍊
主食：小米藜麦饭
主菜：香煎鱼🐠、虾
配菜：菜花、青椒、胡萝卜
水果：圣女果、酸奶
主食：蒸芋头
配菜：腊味蔬菜大杂烩
水果：黑加仑提子＋姑娘果
主食：腊肠栗子冬菇焖饭
配菜：西兰花、白萝卜
水果：姑娘果
主食：小米藜麦米饭
主菜：煎酿香菇
配菜：青瓜、菜花
水果：黑加仑提子＋石榴
主食：小米藜麦米饭
主菜：香煎三文鱼
配菜：炒豆角萝卜肉丝，外加半个咸鸭蛋
水果：提子＋圣女果＋姑娘果
主食：藜麦米饭
主菜：蒸鸡＋半边咸鸭蛋
配菜：虫草花炒青瓜百合
水果：木瓜＋圣女果
主食：花卷馒头
主菜：焖鸡中翅＋咸鸭蛋
配菜：西兰花＋玉米芯＋圣女果
水果：皇帝柑
主食：花卷馒头
主菜：牛肉
配菜：彩椒
水果：提子＋姑娘果＋圣女果
主食：藜麦米饭
主菜：白灼虾
配菜：豆角炒蛋
水果：珍珠果＋番石榴
主食：藜麦米饭
主菜：煎巴沙鱼聊
配菜：彩椒＋荷兰豆
水果：冬枣＋橙子
主食：小米米饭
主菜：虫草花蒸鸡中翅
配菜：荷兰豆、花菜
水果：冬枣、圣女果、橙子
芋头腊肉当饭吃，外加橙子和圣女果！
主食：小米米饭
主菜：虾仁炒蛋
蔬菜：彩椒杂锦
水果：橙子、圣女果
牛肉蛋炒饭＋西兰花＋红心芭乐
主食：小米藜麦米饭
肉菜：排骨、彩椒
水果：圣女果、红心番石榴
红红火火哦😜
主食：藜麦米饭 主菜：彩椒牛柳 配菜：紫甘蓝，还是比较喜欢煮熟了吃！ 水果：圣女果
主食：藜麦米饭
主菜：虫草花蒸鸡翅
配菜：彩椒炒虾仁
水果：桑果＋圣女果
今天的桑果好新鲜，圣女果超甜哦！
减脂便当：紫薯＋牛肉＋西兰花＋圣女果＋柚子
冬至～美味糯米饭吃起来！
减脂便当：青团＋白灼西兰花＋清蒸鸡肉＋草莓🍓
主食：米饭 主菜：白灼虾＋卤水掌亦 配菜：青瓜炒蛋 水果：番石榴
腊味蒸鲜鱼干，是冬季里便当的最佳搭配👍
2020年的春节期间武汉疫情爆发时期，全国人民宅居在家做好自我隔离了一个多月，为了安全起见，复工后又开始每天携带午餐便当了！ 主食：牛角面包
配菜：菜花红萝卜炒肉卷➕豆角炒蛋
水果：车厘子🍒草莓🍓
中西合璧～ 主食：花朵馒头
主菜：煎牛扒
配菜：彩椒➕西芹
水果：草莓🍓➕西梅
每年的3、4月，又是吃艾草的季节。 主食：艾糍 主菜：卤水鹅 配菜：菜椒+西兰花+小番茄 水果：人参果+西梅
主食：艾糍+南瓜 配菜：荷兰豆+西芹+小番茄+虾仁🍤 水果：西梅+枇杷
美味煎饺+混合杂蔬+枇杷人参果
藜麦饭+虫草花玉米芯蒸鸡中翅+青瓜片+伦晚脐橙
小贴士
每天的食材荤素搭配➕水果随意就好，目的就是吃得安全营养健康！自己做的便当总比长期叫外卖的好。
