低脂爱心便当

制作简单又好看的爱心便当，打开一瞬间真的会“哇”地叫出来。

用料  

低脂爱心便当的做法  

1. 虾仁去壳去虾线洗净，加入干淀粉、鸡精料酒腌制备用

2. 西兰花掰成小颗的放入烧开的水（水里加一点盐），煮2分钟捞出备用

3. 热锅倒入油，温度稍高放入虾仁炒，变色了再加入西兰花翻炒。加入少许盐，出国。

4. 鸡翅提前在背后切两刀，加入酱油、鸡精腌制2小时。下锅前拿出鸡翅拿厨房纸吸干水分，锅里放入油，加入冰糖，炒糖色。等糖起泡了加入鸡翅炒，炒一会倒入水，放入八角、桂皮、盐，盖锅盖煮10分钟即可。

5. 秋葵洗干净，切掉尾部，水煮开加入少许盐，放入秋葵，煮1分钟捞出备用

6. 山药去皮，起油锅，加入玉米豌豆玉米粒清炒，炒好待用。

7. 腊肠切片，大米和糯米洗干净，放入腊肠、玉米粒、豌豆玉米粒，老抽、盐、冰糖。放入电饭锅闷30分钟。

8. 摆盘就好啦，装进盒子，再配一瓶果汁，送给爱人啦。

小贴士

把秋葵放在鸡翅下面，鸡翅的酱汁会渗透到秋葵上，就很有味道。