一周快手餐第一天 转自健身小厨
用料
胡萝卜炒四季豆+煎鸡胸肉+藜麦饭的做法
藜麦泡发半小时后，蒸熟备用。 四季豆、胡萝卜、青椒洗净后切条，鸡胸肉对半切开
鸡胸肉用料酒、盐、胡椒粉腌制。
锅中放少许油，放入鸡胸肉煎至两面金黄。
锅中放油，倒入四季豆，炒至微微变色，加入胡萝卜和青椒。加少许水焖上1-2分钟后调味即可
