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鸡腿空气炸锅减脂期也能吃！

来源：料理馆阅读: 1.8W 次

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超级方便简单！且低卡！

味道不输KFC！

用料

鸡腿	3只
腌料：
蚝油	适量
生抽	适量
孜然粉胡椒粉辣椒粉	适量
剁椒	适量
大蒜生姜去腥	适量
裹料：
生粉	适量
打散鸡蛋	1个
面包糠	适量

鸡腿空气炸锅减脂期也能吃！的做法

三只腿！
去皮，划上几刀方便入味
（不介意的可以不去，带着皮更好吃其实，直接划几刀）
在温水中加点盐，泡出血水（腥味来源！）
大概泡个十五分钟就行
加入腌料，冰箱冷藏腌制过夜更入味！
依次裹上生粉、鸡蛋、面包糠放入空气炸锅就行

小贴士

空气炸锅我是180摄氏度40分钟，中途翻了个面，温度时间仅供参考！

本文链接：https://www.liaoliguan.com/pengrenchuju/kongqizhaguo/z8vmjo.html

鸡腿鸡腿空气炸锅减脂期也能吃炸锅减脂期

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