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生酮❤️低碳❤️低蛋白❤️高脂❤️低卡马芬蛋糕—基础版

   来源:料理馆    阅读: 2.32W 次
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生酮❤️低碳❤️低蛋白❤️高脂❤️低卡马芬蛋糕—基础版的做法步骤图

左下角的🧁哦
吐司还在调整^^

用料  

燕麦纤维 150克
黄油/椰子油 90克
鸡蛋 2个
杏仁奶/水 100克
泡打粉 7克
代糖 60克
蓝莓/巧克力豆等等 自选哦

生酮❤️低碳❤️低蛋白❤️高脂❤️低卡马芬蛋糕—基础版的做法  

  1. 干粉搅匀+液体
    所有材料搅拌均匀,倒入纸模
    真的不需要些步骤诶
    差不多这样中等大小的🧁8个
    我加了一点点蓝莓,但是答应我要按下去,不然烤完很惨烈

    生酮❤️低碳❤️低蛋白❤️高脂❤️低卡马芬蛋糕—基础版的做法步骤图 第2张
  2. 对 这是翻车现场
    但是味道真的不错哦

    每个124千卡
    1.4碳水 2.1蛋白质 12.4脂肪
    这个比例真的很优秀啊

    170度烤20-25分钟。我用的空气炸锅
    烤完牙签扎一下没有液体就是熟啦

    生酮❤️低碳❤️低蛋白❤️高脂❤️低卡马芬蛋糕—基础版的做法步骤图 第3张

小贴士

如果要替换其他粉类蛋白质比例会增加
生酮的小伙伴建议用燕麦纤维吧
补充油脂又不怕蛋白质碳水超标

面包
饼干
披萨
泡芙
烘焙
蛋挞

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