冬天是吃山药的季节突发奇想用山药代替部分糯米粉没想到这么成功卡路里和升糖指数直接降下来花生馅用的是纯天然的花生酱配料表只有花生和盐🧂因为没有额外放油和白砂糖所以没有市售汤圆流沙的感觉重点是减脂的时候也能吃呀~更多食谱及好吃的➕关注b站:Smiley吃遍宇宙
用料
减肥想吃汤圆?低卡山药汤圆 花生馅的做法
山药蒸熟后压成泥干的话加入牛奶尽量压至看不到颗粒
加入糯米粉(糯米粉:山药 按 1:2至2.5之间)搅拌均匀
取适量面团,搓成球,压扁包入花生酱追求好吃的小伙伴可以加点白糖封口,搓成球,整理下形状(如果有裂开,粘些面团补上裂口就行)
上面大的包了馅下面小的是纯丸子都好吃
红糖红枣桂圆枸杞煮了甜汤配上花生汤圆幸福~
大大颗
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