减脂餐第一件事，去油去油去油！外面卖的沙拉/沙拉酱里的油量和卡路里高得惊人，mayo、凯撒和ranch都不用说，连千岛和honey mustard都很肥。
每年减脂都是红酒醋加海盐这一套，总也吃腻了，创新一种沙拉试试看居然好吃得出奇！
木瓜的加入给沙拉带来天然的甜味，我是个无论做菜还是做饭都不喜欢添加加工糖的人，无论是蔗糖还是现在流行的棕榈糖椰子糖都是一样会造成血糖飙升，让人瘦不下来。不如加入天然的水果来带来些许清甜，天然又好吃～
用料
| 混合沙拉蔬菜（各种生菜、菠菜、羽衣甘蓝等） | 一把（看喜好） |
| 胡萝卜（擦细丝） | 半根 |
| 木瓜（想卡路里更低用青木瓜）（去皮擦细丝） | 1/4个 |
| 中番茄（切4瓣） | 3个 |
| 沙拉酱： | |
| red wine vinegar红酒醋 | 1 tbsp汤匙 |
| 柠檬汁 | 1 tbsp |
| trader joe’s 柠檬辣子 | 1 tsp 茶匙 |
| 李锦记味极鲜 | 1 tbsp |
| 丘比低卡沙拉酱-野菜芝麻味 | 1 tbsp |
减脂餐之夏威夷木瓜沙拉的做法
菜切一切，番茄切几瓣，胡萝卜和木瓜擦丝。
所有调料都调到一个小碗里再倒进沙拉里，因为好几种调料，单独加入容易拌不均匀。
拌一拌，抓一抓～太好吃啦！木瓜的甜，柠檬的酸，菜的清爽，适合夏天又吃货友好的减脂沙拉。
