首页 > 风味小吃 > 沙拉 > 番薯黑豆藜麦色拉的做法和步骤图解 番薯黑豆藜麦色拉怎么做最正宗

番薯黑豆藜麦色拉

   来源:料理馆    阅读: 1.44W 次
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看
番薯黑豆藜麦色拉的做法步骤图,怎么做好吃

想减肥的妹纸看过来,超级食物的组合,健康detox力MAX~

用料  

藜麦
黑豆
番薯
粗盐
橄榄油
酸奶
蜂蜜
茴香
青柠

番薯黑豆藜麦色拉的做法  

  1. 藜麦浸泡几个小时,大火煮开后转小火煮半个小时左右,放凉。

  2. 黑豆泡一晚上,熟。

  3. 番薯切丁,蒸熟。

  4. 混合藜麦、黑豆和番薯,用橄榄油和粗盐调味。

  5. 茴香切碎,和酸奶以及蜂蜜混合,将混合物淋在色拉上。

  6. 青柠切对角,挤出青柠汁装饰和调味。

小吃
零食
沙拉
寿司
蒸蛋
月饼
汤圆

最新文章