健身饮食周记：day 3 早餐

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早餐：坚果香蕉牛奶

午餐：泡菜金枪鱼汉堡+煮玉米

晚餐：牛肉土豆咖喱饼+蒜蓉西兰花

转自：fittime

用料

牛奶	250ml
香蕉	半根
核桃	10g
大杏仁	10g
蜂蜜	1勺

健身饮食周记：day 3 早餐的做法

核桃和大杏仁入烤箱烤香。烤箱温度160℃，烤10分钟。
所以食材放入搅拌机打碎即可。

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早餐饮食周记健身 Day

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