微波炉燕麦蛋奶（超快营养均衡早餐，口味随心所欲）

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增肌减脂的早餐搭配，营养又健康

用料

燕麦	2－3勺（具体因人而异）
鸡蛋	一个（我只加蛋清）
牛奶	少量
红枣／葡萄干／枸杞	适量
水果	适量

微波炉燕麦蛋奶（超快营养均衡早餐，口味随心所欲）的做法

把燕麦，蛋清，葡萄干，大枣，水果丁等倒入碗里，加点牛奶搅拌，进微波炉转3-4分钟
拿出来后用勺子弄碎
倒入牛奶，或者晾凉后倒入酸奶，开吃，口感一级棒，超级简单～

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超快蛋奶燕麦随心所欲微波炉口味随心所欲

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