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糙米三角团

   来源:料理馆    阅读: 2.73W 次
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糙米三角团的做法步骤图,糙米三角团怎么做好吃

料超级足的糙米三角团,减肥期间更不能亏待自己,既要控制饮食也要享受美味,减肥才有动力。

用料  

糙米 200克
胡萝卜 半根
香肠 1根
西兰花 适量
青豆 适量
酸萝卜条 适量
海苔 1片
寿司醋 2勺

糙米三角团的做法  

  1. 糙米熟,导入盆里倒入2瓶盖的寿司醋拌匀。由于糙米粘性不大,捏团子的时候很容易散架,所以要很小心,可以在蒸糙米的时候混合1/3的糯米会好包很多。

  2. 胡萝卜、香肠切丁,西兰花的花穗切成米状,埂切成丁,拍个蒜。

  3. 锅内倒入橄榄油,放入大蒜炒出香味后倒入切丁的食材翻炒均匀,倒入点盐和少量的黑胡椒。

  4. 炒好的杂菜丁和切成丁的酸萝卜拌匀放凉。

  5. 在桌上铺一层保鲜膜,放上糙米铺平后倒入蔬菜丁包起捏紧,然后整形成三角装。海苔剪成长条包裹团装饰即可。

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